Śniadanie – posiłek Mistrzów

Czy każdego ranka pamiętasz o zjedzeniu pełnowartościowego śniadania?

33362857_2084296334932030_8236206084843372544_n

    „Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – pewnie nie raz słyszałeś tę opinię. Ale czy na pewno każdego dnia przygotowujesz sobie ten posiłek?

To właśnie śniadanie daje Ci codziennie energicznego kopa na cały dzień i siłę, aby sprostać wszystkim wyzwaniom. To nie jedyna zaleta. Z badań wynika, że regularne jedzenie śniadań reguluje układ trawienny i może nawet chronić Cię przed różnymi chorobami.
Jak to wygląda w praktyce? Niestety, większość z nas o tym zapomina. W natłoku porannych zadań zwyczajnie zapominamy o tym, aby zjeść pożywne śniadanie. Mamy mało czasu, brak pomysłów, a czasami nawet brak apetytu. W ten sposób idziemy na łatwiznę i naszym pierwszym posileniem w ciągu dnia jest duży kubek kawy. Co skutkuje, że pierwszy nasz posiłek spożywamy bardzo późno, a gdy wracamy z pracy napada nas wilczy apetyt i objadamy się tym co znajdziemy w lodówce.

Jednak chcę Was przekonać i wymienić 6 zalet jedzenia śniadań:
1. Dużo dobrej energii zdecydowanie lepsze samopoczucie.
2. Śniadanie dla mózgu. Poprawia myślenie i koncentrację już od samego rana.
3. Mniej podjadamy w ciągu dnia. Nie ma napadów głodu.
4. Jedzenie śniadań obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę.
5. Ci, którzy jedzą śniadanie są szczuplejsi!
6. Śniadanie przyspiesza metabolizm.

Chyba już nie muszę Cię przekonywać do tych codziennych rytuałów jakim jest jedzenie śniadań. Z czasem wejdzie Ci to w nawyk.

Jak zatem zacząć jeść śniadania, aby się nie zniechęcić?
-Po pierwsze, nie zaczynaj od dużych śniadań. Niech na początek będą to małe porcje.
-Po drugie, urozmaicaj sobie śniadania. Każdego dnia zmieniaj swoje menu, aby było zdrowe, kolorowe i szybkie w przygotowaniu.
-Po trzecie, jeśli rano brakuje Ci czasu, aby je przygotowywać – rób to wieczorem.
-Po czwarte, nie objadaj się na noc. W tedy będziesz miał większą ochotę i uczucie głodu rano.

Powodzenia!!! 🙂


Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s